Hoppa till innehållet

Sysslor för en 14-åring – komplett lista efter mognad

En 14-åring klarar normalt 106 av våra 168 hushållssysslor, varav 94 helt själv. Räkna med 15–25 minuter per vardag. Vid den här åldern tillkommer typiskt byta dammsugarpåse och torka av hyllorna i kylen. 12 sysslor, bland annat rensa golvbrunn och vattenlås, behöver fortfarande en vuxen i närheten.

Vid fjorton är förmågan i praktiken inte längre frågan. Nästan allt i vår lista går att göra själv, och det som återstår handlar om maskiner och kemikalier, inte om vad tonåringen klarar. Det som skiljer fjortonåringen från trettonåringen är i stället en annan sak: förmågan att se att något behöver göras utan att det står på en lista. Hyllorna i kylen blir kladdiga långsamt, dammsugarpåsen tar slut utan varning, och bakom soffan samlas det damm som ingen lägger märke till förrän möbeln flyttas. Att upptäcka sådant är ett steg bortom att utföra en uppgift, och det är just den sortens uppgifter som kommer in vid den här åldern.

Därför består årets tillskott mest av underhåll med långt mellanrum. Fönsterputs, dammsugning bakom möblerna, cykelservice och byte av dammsugarpåse görs en gång i månaden eller mer sällan, vilket gör dem svårare att komma ihåg än något som återkommer varje tisdag. Ett par av dem är också beroenden: den som inte bokar tvättstugan i tid har inte bara missat en egen uppgift, utan skjutit hela hushållets tvätt en vecka framåt. Fläckborttagning är samma sak i mindre skala — den måste göras innan tvätten körs, annars är den meningslös. Uppgifter med den formen lär ut något som dagliga sysslor inte gör, nämligen att ordningen mellan momenten spelar roll.

Samtidigt är fjorton den ålder där ett hushållsverktyg oftast tappar tonåringen. Konkurrensen är inte andra sysslor utan telefonen, och en app som ska påminna om att torka kylhyllorna kommer alltid att förlora mot ett meddelande från en kompis. Vi försöker inte vinna den kampen med tävlingsmoment: det finns ingen individuell streak att bryta, inga minuspoäng och ingen topplista mellan syskon, eftersom sådant gör att en dålig vecka känns som ett misslyckande i stället för en dålig vecka. Budgeten ligger kvar på 15–25 minuter per vardag, och det är rimligt även med träning fyra kvällar. Den som ändå ser att veckan inte går ihop bör flytta uppgifter inom veckan hellre än att ta bort dem, och sänka nivån hellre än att förhandla varje kväll.

Vad en 14-åring kan göra

106 sysslor som passar en 14-åring, sorterade på område och tid. 94 av dem görs helt själv.
SysslaTidSjälv eller med hjälpHur oftaOmråde
Ladda mobilen på laddstationen2 minSjälvVarje dagEgenvård och rutiner
Fylla vattenflaskan2 minSjälvVarje vardagEgenvård och rutiner
Lägga undan skärmen i tid2 minSjälvVarje dagEgenvård och rutiner
Borsta tänderna på kvällen3 minSjälvVarje dagEgenvård och rutiner
Borsta tänderna på morgonen3 minSjälvVarje dagEgenvård och rutiner
Kolla schemat för morgondagen3 minSjälvVarje vardagEgenvård och rutiner
Klä på sig själv5 minSjälvVarje dagEgenvård och rutiner
Packa skolväskan kvällen innan5 minSjälvVarje vardagEgenvård och rutiner
Klippa naglarna8 minSjälvVarannan veckaEgenvård och rutiner
Packa idrottsväskan8 minSjälvTvå gånger i veckanEgenvård och rutiner
Kvällsrutin och läggning i tid10 minSjälvVarje dagEgenvård och rutiner
Duscha10 minSjälvVarje dagEgenvård och rutiner
Tvätta håret10 minSjälvTvå gånger i veckanEgenvård och rutiner
Läsa en kvart15 minSjälvVarje dagEgenvård och rutiner
Göra läxorna20 minSjälvTre gånger i veckanEgenvård och rutiner
Vara ute en stund30 minSjälvVarje dagEgenvård och rutiner
Skriva upp det som tagit slut3 minSjälvVarje dagInköp
Kolla vad som fattas i skafferiet8 minSjälvVarje veckaInköp
Bära in matkassarna10 minSjälvVarje veckaInköp
Skriva inköpslistan10 minSjälvVarje veckaInköp
Plocka in maten i kyl och skafferi12 minSjälvVarje veckaInköp
Panta flaskor och burkar i butiken15 minSjälvVarannan veckaInköp
Planera veckans matsedel20 minMed hjälpVarje veckaInköp
Springa ett ärende i närbutiken20 minSjälvVarje veckaInköp
Torka av matbordet3 minSjälvVarje dagKök och mat
Tömma matavfallspåsen4 minSjälvTvå gånger i veckanKök och mat
Duka av bordet5 minSjälvVarje dagKök och mat
Duka bordet5 minSjälvVarje dagKök och mat
Slänga soporna5 minSjälvTvå gånger i veckanKök och mat
Torka av köksbänken5 minSjälvVarje dagKök och mat
Sortera pant6 minSjälvVarje veckaKök och mat
Sopa köksgolvet6 minSjälvTre gånger i veckanKök och mat
Torka disken och ställa in10 minSjälvVarje dagKök och mat
Rensa i kylen och kolla datum10 minSjälvVarje veckaKök och mat
Göra sin egen frukost10 minSjälvVarje vardagKök och mat
Fixa mellanmål till efter skolan10 minSjälvVarje vardagKök och mat
Sortera återvinning10 minSjälvVarje veckaKök och mat
Diska för hand15 minSjälvVarje dagKök och mat
Hjälpa till med middagen20 minSjälvTre gånger i veckanKök och mat
Fixa frukost till hela familjen20 minSjälvVarje veckaKök och mat
Laga middag själv40 minMed hjälpVarje veckaKök och mat
Baka till helgen45 minSjälvVarje veckaKök och mat
Byta tandborsthuvud3 minSjälvVarje kvartalMånadsuppgifter
Testa brandvarnaren5 minSjälvEn gång i månadenMånadsuppgifter
Köra rengöringsprogram i tvättmaskinen10 minMed hjälpEn gång i månadenMånadsuppgifter
Tvätta badrumsmattorna10 minSjälvEn gång i månadenMånadsuppgifter
Avkalka kaffemaskinen och vattenkokaren15 minMed hjälpEn gång i månadenMånadsuppgifter
Damma lampor och torka lampskärmar15 minSjälvEn gång i månadenMånadsuppgifter
Torka av fönsterbrädorna15 minSjälvEn gång i månadenMånadsuppgifter
Olja cykelkedjan och pumpa cyklarna20 minSjälvEn gång i månadenMånadsuppgifter
Rensa husapoteket och lämna in gammal medicin20 minMed hjälpVarje kvartalMånadsuppgifter
Dammsuga madrasserna och vända dem20 minMed hjälpVarje kvartalMånadsuppgifter
Torka av köksskåpsluckorna20 minSjälvEn gång i månadenMånadsuppgifter
Dammsuga bakom och under möblerna25 minSjälvEn gång i månadenMånadsuppgifter
Tvätta gardinerna30 minMed hjälpVarje kvartalMånadsuppgifter
Frosta av frysen45 minMed hjälpVarje kvartalMånadsuppgifter
Hänga upp jackan1 minSjälvVarje dagOrdning
Ställa in skorna i hallen2 minSjälvVarje dagOrdning
Lägga laddare och surfplattor på plats3 minSjälvVarje dagOrdning
Bädda sängen3 minSjälvVarje dagOrdning
Ta in posten och sortera bort reklamen4 minSjälvTvå gånger i veckanOrdning
Tömma skolväskan och hänga upp den4 minSjälvVarje vardagOrdning
Plocka undan leksakerna6 minSjälvVarje dagOrdning
Ställa tillbaka böcker och spel6 minSjälvVarje veckaOrdning
Bära ut tidningar och kartong8 minSjälvVarje veckaOrdning
Kvällsplock i vardagsrummet8 minSjälvVarje dagOrdning
Ställa fram ljus och fixa mysigt inför helgen8 minSjälvVarje veckaOrdning
Plocka undan i sitt rum8 minSjälvVarje dagOrdning
Vattna blommor8 minSjälvVarje veckaOrdning
Rensa en låda eller hylla20 minSjälvEn gång i månadenOrdning
Sortera ur kläder som blivit för små30 minSjälvEn gång i månadenOrdning
Byta dammsugarpåse5 minSjälvEn gång i månadenStäd
Torka golvet i entrén5 minSjälvTvå gånger i veckanStäd
Torka badrumsgolvet6 minSjälvVarje veckaStäd
Torka av handfatet och spegeln6 minSjälvVarje veckaStäd
Torka dörrhandtag och ljusknappar6 minSjälvVarje veckaStäd
Rengöra micron8 minSjälvVarje veckaStäd
Rengöra toaletten8 minSjälvVarje veckaStäd
Dammsuga hallen8 minSjälvVarje veckaStäd
Damma hyllor och ytor10 minSjälvVarje veckaStäd
Sopa balkongenKräver lägenhet10 minSjälvVarje veckaStäd
Dammsuga sitt rum10 minSjälvVarje veckaStäd
Rensa golvbrunn och vattenlås15 minMed hjälpEn gång i månadenStäd
Moppa golvet15 minSjälvVarje veckaStäd
Skrubba duschen15 minMed hjälpVarje veckaStäd
Dammsuga vardagsrummet15 minSjälvVarje veckaStäd
Torka av hyllorna i kylen15 minSjälvEn gång i månadenStäd
Putsa fönster invändigt20 minSjälvEn gång i månadenStäd
Torka av dörrar och lister25 minSjälvEn gång i månadenStäd
Rengöra ugnen30 minMed hjälpEn gång i månadenStäd
Boka tvättstuganKräver lägenhet3 minSjälvVarje veckaTvätt
Rensa luddfiltret i torktumlaren3 minSjälvVarje veckaTvätt
Bära tvättkorgen till tvättstugan5 minSjälvVarje veckaTvätt
Byta handdukar i badrummet5 minSjälvVarje veckaTvätt
Köra torktumlaren5 minSjälvVarje veckaTvätt
Starta tvättmaskinen5 minSjälvTvå gånger i veckanTvätt
Städa av tvättstugan efter sig5 minSjälvVarje veckaTvätt
Sortera tvätt i tvättkorgar6 minSjälvVarje veckaTvätt
Fläckborttagning inför tvätt6 minSjälvVarje veckaTvätt
Para ihop strumpor8 minSjälvVarje veckaTvätt
Lägga in sin egen tvätt i garderoben8 minSjälvVarje veckaTvätt
Stryka en skjorta10 minMed hjälpVarje veckaTvätt
Byta sängkläder i sin säng12 minSjälvVarannan veckaTvätt
Hänga tvätt på tork12 minSjälvTvå gånger i veckanTvätt
Vika tvätt15 minSjälvVarje veckaTvätt
Spola av cyklarna15 minSjälvEn gång i månadenUtomhus och tomt

Nytt vid 14 år

  • Byta dammsugarpåse5 min · En gång i månaden · själv

    Att byta dammsugarpåse är ett kort moment, men det förutsätter att man märker att sugkraften försvunnit — och den observationen kommer först nu.

  • Torka av hyllorna i kylen15 min · En gång i månaden · själv

    Kylhyllorna blir smutsiga så långsamt att uppgiften kräver ett eget omdöme om när det är dags, inte bara ett datum i schemat.

  • Putsa fönster invändigt20 min · En gång i månaden · själv

    Fönsterputs är känsligt för metod snarare än kraft, och en fjortonåring kan lära sig ordningen en gång och sedan upprepa den utan efterkontroll.

  • Boka tvättstugan3 min · Varje vecka · själv

    Tvättstugebokning är hushållets uppgift snarare än tonåringens egen, och den lämnas över när man kan lita på att tiden faktiskt bokas i tid.

  • Fläckborttagning inför tvätt6 min · Varje vecka · själv

    Fläckborttagning måste göras före tvätten för att fungera, och att planera ett moment före ett annat är precis det som sitter vid fjorton.

  • Olja cykelkedjan och pumpa cyklarna20 min · En gång i månaden · själv

    Cykelservice hamnar här för att tonåringen nu är den som använder cykeln mest och därför också märker när kedjan gnisslar.

  • Dammsuga bakom och under möblerna25 min · En gång i månaden · själv

    Att dammsuga bakom möblerna kräver att man flyttar tillbaka allt som det stod, och den noggrannheten går att förvänta sig vid den här åldern.

  • Rengöra ugnen30 min · En gång i månaden · med hjälp

    Ugnen ligger kvar med hjälp så länge starka rengöringsmedel är inblandade, och det är en gräns vi håller oavsett hur van tonåringen är.

  • Frosta av frysen45 min · Varje kvartal · med hjälp

    Avfrostning av frysen görs med hjälp eftersom maten måste räddas under tiden, och den planeringen tar en vuxen bäst hand om ett par gånger till.

Det här behöver fortfarande en vuxen

Listan över det som kräver en vuxen är kort vid fjorton, och den krymper av rätt skäl. Kvar finns i huvudsak ugnen, avfrostning av frysen och avkalkning — moment där felet blir dyrt eller kemikalien stark, inte moment tonåringen är för ung för. Håll dem på tavlan märkta med hjälp i stället för att stryka dem. Det är genom att göra dem tillsammans ett par gånger som de blir självgående vid femton och sexton.

12 sysslor som en 14-åring gör tillsammans med en vuxen.
SysslaTidSjälv eller med hjälpHur oftaOmråde
Rensa golvbrunn och vattenlås15 minMed hjälpEn gång i månadenStäd
Skrubba duschen15 minMed hjälpVarje veckaStäd
Rengöra ugnen30 minMed hjälpEn gång i månadenStäd
Laga middag själv40 minMed hjälpVarje veckaKök och mat
Stryka en skjorta10 minMed hjälpVarje veckaTvätt
Köra rengöringsprogram i tvättmaskinen10 minMed hjälpEn gång i månadenMånadsuppgifter
Avkalka kaffemaskinen och vattenkokaren15 minMed hjälpEn gång i månadenMånadsuppgifter
Rensa husapoteket och lämna in gammal medicin20 minMed hjälpVarje kvartalMånadsuppgifter
Dammsuga madrasserna och vända dem20 minMed hjälpVarje kvartalMånadsuppgifter
Tvätta gardinerna30 minMed hjälpVarje kvartalMånadsuppgifter
Frosta av frysen45 minMed hjälpVarje kvartalMånadsuppgifter
Planera veckans matsedel20 minMed hjälpVarje veckaInköp

Hur mycket är rimligt per dag?

En 14-åring har 1525 minuter per vardag i vår budget på nivån lagom. Nivån lätt sänker samma vecka ett steg och nivån mycket höjer den. Nivån är ett val ni gör för hushållet, inte ett omdöme om barnet — och den går att ändra när som helst utan att schemat byts ut.

Minuter per vardag efter ålder och vald nivå. Raden för 14 år är markerad.
ÅlderLättLagomMycketVuxen i närheten
5 till 6 år48 min58 min78 minAlltid
7 till 9 år412 min515 min719 minVid behov
10 till 12 år716 min1020 min1426 minVid behov
13 till 15 år14 år1119 min1525 min2133 minVid behov
16 år och uppåt1426 min2035 min2847 minVid behov

Gör ett veckoschema för en 14-åring

Vuxna
två vuxna
Barn
14 år
Bor här
varje vecka
Hem
lägenhet
Hos er finns
diskmaskin och bil
Nivå
lagom

Ingen inloggning, ingen e-post. Stämmer inte värdena ovan går de att ändra efteråt.

Vanliga frågor

Vilka sysslor klarar en 14-åring själv?
En 14-åring klarar 94 av våra sysslor helt själv, bland annat byta dammsugarpåse, torka golvet i entrén, torka badrumsgolvet, torka av handfatet och spegeln och torka dörrhandtag och ljusknappar. Utöver dem finns 12 uppgifter som fungerar med en vuxen i närheten. Tillsammans blir det 106 sysslor som går att lägga på tavlan vid den här åldern.
Hur lång tid ska en 14-årings sysslor ta?
Vi räknar med 15 till 25 minuter per vardag för en 14-åring, och något mer på helgen. Det är mindre än de flesta gissar, och det är avsiktligt: en budget som håller varje vecka är värd mer än en ambitiös vecka som spricker på onsdagen. Nivån går att sänka eller höja ett steg.
Vad är nytt vid 14 år jämfört med 13 år?
9 sysslor tillkommer eller går över till att göras helt själv vid 14 år, bland annat byta dammsugarpåse, torka av hyllorna i kylen och putsa fönster invändigt. Resten av veckan ser likadan ut som året innan. Det är med flit: en tavla som byts ut varje födelsedag tappar den vana som gör att sysslorna blir gjorda utan påminnelse.
Vilka sysslor klarar en 14-åring på egen hand?
I princip allt i ett vanligt hushåll utom ugnsrengöring, avfrostning av frysen och avkalkning av maskiner. En fjortonåring kan tvätta hela vägen från sortering till vikning, städa alla rum, handla efter lista och laga enklare mat. Det som fortfarande behöver en vuxen handlar om starka medel och om moment där ett misstag kostar pengar.
Hur får jag min 14-åring att bry sig om sysslorna?
Sluta med att göra det till en tävling. Poäng, streaks och jämförelser med syskon fungerar en kort period och kostar mer sedan. Det som håller är att uppgifterna är få, syns i förväg och går att flytta inom veckan. Låt också tonåringen äga något hushållet märker om det uteblir, som tvättstugetiden eller helgens frukost.
Ska en 14-åring ha ansvar för hela familjens tvätt?
Ett eget ansvar för tvättstugetiden är rimligt, hela familjens tvätt är det sällan. Skillnaden är att bokningen är ett avgränsat moment med ett tydligt slut, medan familjens tvätt är ett löpande uppdrag utan gräns. Ge hellre två avgränsade delar av tvättkedjan än ett odefinierat helhetsansvar som ingen kan bli färdig med.
Min 14-åring har träning nästan varje kväll — hur gör vi då?
Lägg tyngdpunkten på helgen och håll vardagarna korta. En vardag med träning rymmer realistiskt en uppgift på fem minuter, inte tre. Låt tonåringen flytta uppgifter till de dagar som faktiskt är fria, och sänk nivån under säsong. En lista som är anpassad efter veckan blir gjord, en som ignorerar den blir en förhandling varje kväll.

Angränsande åldrar

Läs vidare

Åldersgränserna kommer från vårt uppgiftsbibliotek med 168 mallar, senast uppdaterat 2026-07-27. Så har vi satt dem →